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Categorias de culturismo, esteroides para aumentar musculos


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Categorias de culturismo

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Hoy en día uno de los ejercicios más conocidos e importantes en el desarrollo del musculo glúteo es el “barbell hip thrust” (ht) (1). Hip thrust, un ejercicio de elevación de caderas que se focaliza en la zona posterior de la pierna obteniendo un gran desarrollo en glúteos. El hip thrust consiste en un movimiento de empuje de cadera que trabaja el glúteo mayor y el medio, además de los cuádriceps y los isquiosurales. Si incorporas regularmente este ejercicio en tus entrenamientos, no te quedarás ajeno a los beneficios. Pero al igual que con otros ejercicios,. Hip thrust significa literalmente “empuje de cadera”. 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